Cara Boost Semangat Kerja di Pagi Hari – Setiap orang pasti pernah mengalami penat dan jenuh dalam bekerja. Banyaknya tugas dan tanggung jawab yang harus diselesaikan, deadline yang menumpuk, target yang harus dicapai seringkali menjadi beban bagi para karyawan dalam bekerja, termasuk Anda.
Secara tak sadar, rutinitas tersebut menurunkan semangat kerja Anda. Tahukah Anda, jika hal itu terjadi, maka bisa berdampak buruk terhadap kinerja Anda, sehingga semakin menyulitkan Anda untuk mengembangkan karier.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengembalikan semangat Anda dalam bekerja di Pagi hari.
1. Bangun Lebih Awal
Mungkin tips ini terdengar sangat umum dikalangan sebagian oramg. Tetapi memang bangun awal sekitar pukul 4 atau 5 subuh akan membuat seseorang lebih bersemangat menjalani hari. Selain itu, bangun lebih awal juga akan membuat diri menjadi lebih tenang karena tidak perlu terburu-buru untuk bekerja. Artinya, mood positif akan lebih terbangun.
Dampak positif dari bangun lebih awal pasalnya bukan sekedar omong kosong belaka. Penelitian dari Universitas Texas tahun 2008 menunjukkan bahwa pelajar yang bangun pagi cenderung lebih mendapat nilai akademik yang lebih tinggi. Lebih lanjut pada studi tahun 2012 juga menunjukkan bahwa orang tua dan muda yang bangun lebih awal cenderung merasa lebih bahagia.
2. Melakukan Olahraga Ringan
Bangunlah lebih awal supaya ada kesempatan untuk melakukan yoga, yang fungsinya untuk menenangkan tubuh dan pikiran Anda sebelum mulai bekerja, atau kamu juga bisa melakukan olahraga yang ringan seperti jogging maupun peregangan.
3. Menjaga Asupan Sarapan
Untuk membangun semangat kerja, Anda juga perlu memperhatikan satu hal yang sangat penting yaitu sarapan. Bukan hanya karena sarapan dapat mengenyangkan perut, sarapan juga bermanfaat untuk membangun mood yang dapat meningkatkan motivasi kerja setelah bangun di pagi hari. Salah satu alasannya adalah karena secara biologis, tubuh membutuhkan energi yang cukup untuk memulai aktivitas di pagi hari.
4. Membuat Catatan To Do List
Setelah bangun pagi dan sarapan, membuat catatan kegiatan juga dapat menambah motivasi diri dalam bekerja. Anda jadi tahu tugas apa saja yang akan Anda lakukan sepanjang hari. Dengan adanya daftar kegiatan yang akan dilakukan, Anda tidak perlu merasa memiliki pekerjaan yang menumpuk.
5. Merapikan Meja Kerja dan Ruangan Kantor
Ruangan yang bersih, meja yang rapih, membuat mood Anda menjadi lebih baik dan produktif saat bekerja. Amda juga bisa menghias meja kamu dengan tanaman mini, beberapa catatan motivasi, dan beberapa camilan yang akan menemani Anda bekerja.