YUK KETAHUI MANFAAT MEDITASI UNTUK KESEHATAN MENTAL
Meditasi adalah praktik kuno yang melibatkan latihan mental dan fisik yang bertujuan untuk mencapai keseimbangan emosional, kejernihan pikiran, dan kedamaian batin. Dalam meditasi, seseorang biasanya fokus pada objek tertentu, seperti pernapasan, mantra, atau sensasi fisik, dan membiarkan pikiran mereka berjalan dengan bebas tanpa mengikuti atau menilai pikiran tersebut. Berikut beberapa manfaat utamanya: 1. Pengurangan Stres …
YUK KETAHUI MANFAAT MEDITASI UNTUK KESEHATAN MENTAL Selengkapnya »