Tips Bekerja Tetap Produktif Saat Puasa

Tips Bekerja Tetap Produktif Saat Puasa

Puasa bukanlah menjadi sebuah alasan kehilangan fokus juga produktivitas pada saat bekerja. Lewat beberapa tips berikut ini, kamu dapat mempertahankan fokus serta tetap produktif pada saat bekerja sembari berpuasa.

Kewajiban berpuasa pada bulan Ramadan sendiri tidaklah melunturkan kewajiban manusia untuk mencari nafkah. Oleh sebab itu, puasa haruslah tetap dijalani dengan penuh semangat di tengah banyaknya pekerjaan.

Umunya, rasa haus serta lapar sering kali menjadi pengganggu utama fokus kita pada saat bekerja sambil berpuasa. tetapi, hal itu bisa dilalui dengan menata kebiasaan pada saat di bulan Ramadan dengan baik.

Tips menjaga fokus dan produktivitas kerja saat puasa

Berikut ini merupakan beberapa tips untuk kamu menjaga fokus serta produktivitas kerja saat berpuasa di bulan Ramadan.

Niat

Yang pertama yaitu niat, niat disini bukan hanya pelafalan doa niat puasa yang kita ucapkan pada saat malam hari namun, ketika berpuasa, kita juga perlu meyakinkan kepada diri kita bahwasanya berpuasa tidaklah menjadi penghalang untuk bisa tetap bekerja. Pikiran yang positif bisa membantu tubuh agar tetap produktif saat bekerja seharian lamanya.

Mengatur jam tidur

Beda dengan hari-hari yang biasanya, jam tidur pada saat berpuasa akan terpotong oleh waktu sahur, hingga tidak jarang jika keesokan harinya kita akan merasa lemas. Cara mengatasinya yaitu usahakan tidur lebih awal hingga pada saat bekerja di siang hari tidak mengantuk juga lemas.

Perbanyak minum air putih

Tips yang ketiga ini cukup membantu untuk mengurangi dehidrasi pada saat siang hari, dikarenakan dehidrasi bisa berpengaruh pada kemampuan fokus yang kita miliki saat bekerja. Dehidrasi ringan bisa menurunkan memori serta kinerja otak, meningkatkan kecemasan, bahkan sampai merusak suasana hati.  Oleh sebab itu sangat disarankan supaya kamu memenuhi kebutuhan harian tubuh dengan air putih pada saat berbuka dan sahur.

Mengkonsumsi makanan yang bergizi

Selain dengan minum air putih yang cukup, salah satu tips lainnya yang tidak boleh kamu lewatkan yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi dan terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin. Pada saat menahan rasa lapar maka kamu akan merasakan sakit kepala, kelelahan, serta penurunan fungsi otak bahkan tidak fokus lagi.

Oleh sebab itu hindarilah makanan junk food maupun makanan instan pada saat sahur maupun berbuka.  Selain itu, perbanyak juga mengkonsumsi makanan yang bergizi misalnya sayur, buah, ikan, telur.

Baca juga Mengenal Hari Klub Wanita Internasional